20 janv. 2078

Published 16:18 by with 19 comments

Introduction

« À 75 ans, nous aurons dormi 25 ans soit un tiers de notre vie »
Institut National du Sommeil et de la Vigilance

Pourquoi dormons nous ? Quelles sont les meilleures conditions pour un bon sommeil ? Quel est l’impact du café sur notre sommeil ? Que faire lors d’un décalage horaire ? Qu’est-ce-que la mélatonine et comment fonctionne-t-elle ?
 

Autant de questions auxquelles nous pouvons apporter une réponse scientifique plus ou moins poussée.


Nous avons réalisé une frise représentant une nuit type d'un individu
en bonne santé se couchant à 23h et se levant à 7h. Elle a été conçue à partir d’informations tirées du hors série Science et Vie n°266 « La nuit comme vous ne l'avez jamais vue ». 
 

 
Nous remercions chaleureusement un chercheur du CNRS nous ayant contacté pour nous faire part de son impression vis à vis de notre blog :

“Bonjour,

je tenais a vous féliciter pour votre blog sur le sommeil.
c'est une très originale vulgarisation sur le sommeil.
une telle approche n'existait pas encore en langue française !

Continuez à le développer !

bien cordialement

jacques taillard”

Université de BordeauxCNRS


Ingénieur de Recherche IR1 CNRS
USR CNRS 3413 SANPSY
Sommeil, Addiction & NeuroPSYchiatrie

www.sanpsy.univ-bordeauxsegalen.fr/

Maintenant, il ne tient qu’à vous de glisser dans l’univers de Morphée.

Ophélia Bosc, Émilie Chevrier, Solène Droguet et Oriane Garcia. 


Toutes les images du blog dont la source n’est pas citée sont libres d’être réutilisées et modifiées.
Réactions :
      edit

19 commentaires:

  1. Super frise! Elle permet de vraiment bien comprendre les différentes étapes et leurs effets

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  2. bonne compréhension du sommeil
    bravo!!!
    véro

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  3. elle gère votre frise !
    bravo pour votre travail !

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  4. Blog instructif, où sont données à voir les différentes phases du sommeil. La frise résume bien le tout, et reste très simple à comprendre malgré la précision des informations apportées. Je partage sans plus attendre !

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  5. Isabelle Bernhart14 mai 2016 à 15:31

    Excellente frise. J'adore l'animation et les illustrations. C'est vraiment vivant: j'évolue d'étape en étape, et je comprends ce qui se déroule tout au long de la nuit.

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  6. Très intéressant, complet et compréhensible avec des illustrations sympathiques. Bravo !

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  7. tres belle frise, intéressante et compréhensible. Beau travail!

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  8. une frise à l'accessibilité simple, vraiment intéressant...merci, apprendre dans le plaisir sur un quotidien commun...juste bravo et merci!
    Alix.

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  9. Excellente animation permettant de comprendre avec simplicité le fonctionnement des phases du sommeil.
    Muriel et Fred

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  10. Belle idée que de mettre en activité le sommeil! Simple et efficace, accessible à tous
    beau travail
    Estelle M

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  11. claude et marie17 mai 2016 à 09:47

    excellent travail ,complet,très documenté mais facilement compréhensible .Bravo

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  12. dear students
    could you please contact your teacher at i.kramer@iecb.u-bordeaux.fr
    thanks
    IJsbrand KRAMER

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  13. Retrouvez un sommeil de qualité et réparateur grâce à cette étonnante solution anti-ronflement : https://www.lebonprix.net/produit/appareil-anti-ronflement-filtre-purificateur-dair-portable/

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  16. Merci pour cette frise explicative bien détaillée. Moi j'ai un peu de problèmes à m'endormir je me suis tournée vers les compléments alimentaires, j'ai hésité à prendre de la mélatonine finalement je me suis tourné vers la phytothérapie. Je prends ce complément alimentaire sommeil à base de passiflore, escholtzia et valériane et cet anti stress naturel et ça marche bien. Maintenant il faudrait peut-être essayer de comprendre le mécanisme des plantes dans le sommeil.

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  17. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  18. Il existe aussi un complément alimentaire qui s'appelle Sommeil plus. Ce complément est à base de plantes et de mélatonine : https://www.aucarrefourdesplantes.com/produit/sommeil-plus-200-gelules/

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  19. Cela fait un moment que je suis sur des sites de blogues et aujourd’hui, j’ai le sentiment que je devrais partager mon histoire, car j’étais aussi une victime. J'avais le VIH pendant 6 ans et je n'avais jamais pensé que j'aurais jamais un remède, ce qui m'a rendu impossible de me marier avec l'homme avec lequel je devais me marier, même après deux ans de relation, il a rompu avec moi quand il découvre que j'étais séropositif. J'ai donc entendu parler du Dr Itua sur le site de blog qui traitait une personne et cette personne a raconté comment elle avait guéri et laissé ses coordonnées, j'ai contacté le Dr Itua. Il l'a confirmé et j'ai décidé d'essayer. aussi et utiliser ses médicaments à base de plantes, c’est ainsi que mon fardeau a pris fin complètement. Mon fils va avoir 2 ans bientôt et je suis reconnaissant envers Dieu et reconnaissant envers son médicament aussi. Itua peut ainsi guérir la maladie suivante… Maladie d'Alzheimer, maladie de Bechet, maladie de Crohn, maladie de Parkinson, schizophrénie, cancer du poumon, cancer du sein, cancer du sein Cancer du sein, cancer du sang, cancer de la prostate, siva.Mutation familiale de facteur V de Leiden, épilepsie, syndrome de Duktren, tumeur Desmoplastic à cellules à petites cellules rondes, maladie cœliaque, maladie de Creutzfeldt – Jakob, angiopathie amyloïde cérébrale, ataxie, arthrose, Amyotrophic Scoliose latérale, fibromyalgie, toxicité de la fluoroquinolone
    Syndrome Fibrodysplasie d'Ossificans ProgrèsSclérose, Convulsions, Maladie d'Alzheimer, Carcinome corticosurrénal.Asthme, Maladies allergiques.Hiv_Aids, Herpe, CUP, Glaucome., Cataractes, Dégénérescence maculaire, Maladie cardiovasculaire, Maladie pulmonaire, Maladie pulmonaire, Ostéoporose
    Démence.Lupus.
    , Maladie de Cushing, Insuffisance cardiaque, Sclérose en plaques, Hypertension artérielle, Cancer du colza, Cancer du sang, Cancer du sein, Cancer du sein, Cancer du poumon, Cancer du rein, VIH, Herpès, Hépatite B, Inflammation du foie, Diabète, Fibroïde, Get Your Ex Retour, si vous avez (A juste le joindre à drituaherbalcenter@gmail.com ou numéro Whatsapp. + 2348149277967) Il peut également vous conseiller sur la façon de gérer certains problèmes conjugaux. C'est un homme bon.

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